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寶寶多大可以吃鹽 這才是寶寶吃鹽的正確時間

  近幾年,經常有家長誤給幼小的寶寶食用食鹽導致嬰兒疾病或者死亡的新聞,這給人們一個警覺,太小的寶寶是不可以吃鹽的,相關專家解答1歲以內的寶寶,平常吃奶水或者奶粉就可以了,輔食也沒有必要添加食鹽,再額外加鹽則可能對寶寶有害。那么,寶寶多大可以吃鹽?吃鹽過多的危害有哪些?每天吃多少鹽合適?一起來看看吧。

  寶寶多大可以吃鹽

  鹽對于成年人來說是每天必不可少的需要攝入的食物,但是對于嬰兒來說過早的攝入食鹽反而有害。鹽是個小東西,對嬰兒來說卻是個大事情,那么,寶寶多大可以吃鹽呢?

  1、對于一歲以內的嬰兒來說,日常食物中已經含有足夠的鈉,因此一歲以內的嬰兒不應在食物內添加鹽。

  2、同時,小嬰兒的味覺記憶里還沒有多種味道,因此應盡可能讓他多嘗試食物本身的原味,而非加工過的味道。

  3、更為重要的是,嬰兒的味覺非常敏感,一旦嘗試過咸味的食物后,就會拒絕口味較淡的食物,這與習慣喝糖水后不愿意再喝白開水是一個道理。這也會導致嬰兒開始形成挑食和偏食的習慣。

  4、對于一歲以上的嬰兒,如果并不抗拒食用較淡的食物,也沒有必要一定要其跟隨成人的口味,應繼續單獨制作嬰兒食物。

  5、在寶寶出生后,要嚴格遵守了一歲之內無鹽無添加的原則,事實上,從寶寶開始吃輔食的時候,就已經對除了母乳之外的食物開始感興趣,因此,以無鹽食物滿足他的味蕾并非難事。

  6、當寶寶乳牙萌出后,可能會對一直以來食用的流質或軟質食物有些失去了興趣,現實生活中比較常見的是,老人會堅持用多放鹽來調節輔食口味。但是,這時候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類,而非一味在輔食中添加鹽。

  7、需要記住的一點是,永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

  8、過多攝入鹽會加重嬰兒的腎臟負擔,同時還容易引發某些疾病,以及可能會增加成年后患有高血壓、肥胖等疾病的概率,所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹慎。

  吃鹽過多的危害

  鹽,作為生活的調味劑,保持體內的滲透壓平衡。但是,攝入過多會會造成不良影響,除了會在臉色長斑、人體易浮腫,更嚴重會致癌。下面是吃鹽過多的3種危害。

  1.吃鹽過多易長斑

  食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

吃鹽過多的危害 寶寶多大可以吃鹽 每天吃多少鹽合適 
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