青少年睡眠質(zhì)量是非常重要的。對于青少年來說，只有正常的睡眠時間才能夠保證充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢?不同人群的正確的睡眠時間又分別是多少呢?讓我們來了解下吧!
青少年睡眠是多久
15到18歲的青少年，每天8到9小時睡眠。
19到23歲，每天8小時的睡眠足夠了，當(dāng)然也可以睡更久。(當(dāng)然，18到23已經(jīng)屬于成年人了。)
有時候青少年們也會感到非常渴望睡覺，這時可以多睡一兩個小時。
正確的睡眠時間是多久
正確睡眠時間對人來說非常重要，因為正確睡眠時間不僅能有利于身體健康還能保證精神不會疲憊。而不正確則可能引發(fā)心血管病等，第二天也可能會昏昏沉沉的精神狀態(tài)。下面小編就來為大家解答一下正確的睡眠時間應(yīng)該是多久。
兒童睡眠時間
一般孩子們都需要很多的時間來睡覺，畢竟孩子在長身體，下面來說一下具體時間。
1到2歲的兒童每天睡16到17小時，建議這個年齡里孩子想睡多久就讓睡多久。
3到4歲的孩子，好做到12小時以上。
5到7歲的兒童每天睡11小時左右
8到15歲的兒童每天睡9到10小時之間
相信細(xì)心的家長們不難發(fā)現(xiàn)，這就是孩子們的睡眠時間。
成年人睡眠時間
成年人每天睡7到8小時左右。
中年人睡眠時間
中年人好每天睡覺6.49小時以上，當(dāng)然這時低睡眠時間，后每天也睡8小時左右。
老年人睡眠時間
隨著年齡的增加，老年人晚上睡眠時間變得越來越短，7小時甚至5.5個小時就會從睡夢中醒來。而且睡得較淺，稍有一點動靜就可能會醒來。
不過老年人比較喜歡午睡，通常午睡時間是1.30到3小時時間。
