提高寶寶免疫力的6大黃金定律

　　免疫力是幫助寶寶抗擊疾病的防御機制，需要有一個穩定的防御機制才具備與疾病戰斗的能力。然而，寶寶體內的這支精銳部隊會受到一些因素的影響，使它的戰斗力大打折扣。

　　一、不濫用抗生素

　　什么才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。

　　濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。

　　免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機會;同時，致病菌卻得到了鍛煉，導致細菌耐藥，終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環中。

　　二、保持環境干凈衛生

　　講究衛生是必要的，但要過于干凈，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。

　　家里的環境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

　　寶寶適當接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。

　　撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

　　睡眠是好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。要寶寶發育好，離不開好的睡眠?？茖W研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病后求助于睡眠可以促進身體的恢復。

　　三、保證睡眠充足

　　寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的范圍之內。新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。

　　睡眠質量很重要，給寶寶創造一個有助于睡眠的環境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要盡早治療。

　　幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日里也應盡量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。

　　四、要適當運動

　　運動是強壯身體的有效途徑之一。適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

　　寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。

　　應該每天安排一定的運動量，天氣好時好去戶外運動。運動后如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食欲、睡眠不好，說明運動量過大。有時寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點兒水、吃點兒東西。

　　營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

　　五、堅持母乳喂養

　　母乳是6個月以下寶寶的佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳喂養應該滿6個月。此后雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳喂養至少到寶寶1歲。

　　對于添加了輔食的寶寶，重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

　　六、營造快樂情緒

　　免疫力與人的情緒關系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持佳狀態。

　　寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好;如果家人之間關系緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。

　　在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是重要的，不要給他太多的壓力。

　　結語：寶寶的健康成長是每個家長大的心愿，冬季很多的寶寶都會不注意就生病了，增加抵抗力是父母們關心的事情!希望上述介紹的這些給寶寶增加抵抗力的常識和方法，能夠幫助廣大的父母們哦!