3、可以獲得充足的維生素D

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對 嬰兒 軟骨病、佝僂病有預防作用。

　　4、增強免疫力

　　曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

　　冬季多吃這幾種食物 增強寶寶抵抗力

　　冬季氣溫低，兒童容易感冒、上火，要注意補充維生素D，多給孩子喝一些牛奶、雞蛋，增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。冬季的一些比較常見的家常菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。

　　多吃富含膳食纖維的食品

　　膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內毒素的排出十分有利。媽媽們可讓寶寶多吃一些玉米、高粱米等粗糧，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等也含較多膳食纖維。

　　多吃魚、肉、禽、蛋及豆類食品

　　因為冬天氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當多吃富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。

　　多吃菌類食物

　　香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，可保證維生素和鈣、磷的攝入量，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質，起到預防感冒的作用。

　　如何增強寶寶的免疫力

　　1、開天門。一般用兩手拇指交替從兩眉中點向上推至前發際，推24次或3~5分鐘?！伴_天門”是推拿的起式，小兒出現各種不適，都可以先做開天門，有天人相應之意。此手法可以開經絡，活氣血，調陰陽;同時還有祛風解表，醒腦明目的功效，可與其他穴位配伍治療風寒、風熱感冒，緩解外感風邪所致的惡風發熱、頭痛、身痛等癥狀。

　　2、推坎宮。從眉心到兩側眉稍所成的橫線為坎宮。具體推法為：用兩拇指指腹從眉心向兩側眉梢分向推動30～50次。此法可疏風解表，止頭痛，醒腦明目，適用于風寒感冒，有惡寒發熱、無汗、身痛、頭痛等癥狀者。

　　3、揉太陽。兩眉后凹陷處為太陽穴，可用兩拇指或中指指尖在眉后凹陷處揉動30～50次。此手法可疏風解表，止頭痛，清熱明目，適用于外感發熱，有頭痛、目赤腫痛、視物不清等癥狀者。

　　4、揉耳后高骨?？捎脙赡粗富騼芍兄钢讣庠诙笕橥?隆起的高骨)下方的凹陷處按揉30~50下。此手法可疏風解表，鎮驚除煩，可以治療風熱感冒引起的頭痛、頭暈、高熱驚厥等癥狀。

　　結語：每個寶寶都是父母的未來和希望，寶寶的成長需要父母很細心的呵護，希望上述介紹的這些寶寶護理常識能夠幫助廣大的新手媽媽們哦!平時多看看這些寶寶保健知識，對照顧寶寶是非常有幫助的哦!