養生越來越受人們的歡迎，那么秋季養生你知道該怎么做嗎?知道秋季幼兒吃什么好嗎?今天我們就為大家介紹一下秋季幼兒養生小常識，讓大家也了解一下秋季幼兒應該如何養生。

　　關于幼兒的護理，相信每個家庭都很看中，如今秋季了，那么應該如何養生呢?各位家長應該注意什么呢?

　　秋季幼兒養生小常識

　　一、給兒童喝足夠量的水

　　在兒童秋季養生小常識中這個很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給兒童補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。

　　二、多吃蔬菜和水果

　　秋季是豐收的季節，在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣，或者喂的方法不對，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會缺乏維生素，身體就會比較差。可以選擇蘋果，橙子、梨等，現在家里都有榨汁機，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

　　三、少吃“上火”的食物

　　秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

　　四、不要吃過于冰冷的食物

　　中醫認為：兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內放上15分鐘以后，再給兒童喝。

　　五、兒童秋季養生小常識還要注意預防腹瀉

　　秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養成洗手的習慣。

　　六、營養均衡很重要

　　一定要讓孩子養成什么食物都吃的習慣，兒童秋季養生小常識提醒：千萬不要偏食。而且，秋季給孩子補充營養是好的季節，建議多給孩子補充蛋白質，喝牛奶、豆漿，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃。總而言之，葷素搭配營養均衡重要。

　　秋天兒童吃什么菜好

　　一、水果奶汁鱸魚

　　營養

　　鱸魚之中不僅含有豐富的蛋白質，其中含有大量的人體所需要的能量，非常的適合小孩子服用。