5.設(shè)定熄燈時(shí)間

　　在睡覺前的60分鐘的時(shí)候，把燈光調(diào)暗，放些催眠的輕柔音樂，讓孩子知道休息時(shí)間到了，該睡了(關(guān)掉電視或其他所有吵鬧的電子設(shè)備)。

　　6.檢查孩子打呼嚕

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常打呼嚕，并且不是因?yàn)楦忻盎蜻^敏等引起的打鼾，咨詢下兒科醫(yī)生。打鼾有可能是睡眠呼吸中止的癥狀，表現(xiàn)為在睡覺的時(shí)候忽然呼吸停止然后又開始呼吸，睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。然而這個(gè)癥狀經(jīng)常被誤診為少兒多動(dòng)癥，事實(shí)研究表明兒童打呼嚕的話可能需要接受特殊的教育服務(wù)。

　　寶寶睡眠那些事兒

　　嬰幼兒時(shí)期是培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣的佳時(shí)期，養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣對(duì)于寶寶的免疫功能和健康成長(zhǎng)是十分有利的。

　　不要使寶寶養(yǎng)成抱著入睡的習(xí)慣。

　　養(yǎng)成寶寶定時(shí)休息的習(xí)慣。

　　正確的方式應(yīng)當(dāng)是，每天在固定的時(shí)間讓寶寶睡覺。睡覺前1小時(shí)不要使寶寶過度興奮?？稍谌胨敖o寶寶洗手、洗腳，然后脫掉外衣，蓋好被褥，再關(guān)掉刺眼的燈，使室內(nèi)光線柔和，并以和緩的語調(diào)低聲給寶寶唱催眠曲。經(jīng)過一段時(shí)間，寶寶就會(huì)慢慢習(xí)慣，并把洗手、洗腳等事情當(dāng)作睡覺前的一項(xiàng)任務(wù)。

　　有的寶寶臨睡前哭鬧，而且較難安撫。這種情況一般是因?yàn)楦改笡]有按時(shí)安排寶寶入睡，或者換了環(huán)境，或者寶寶睡前玩得太高興，雖然瞌睡了，但仍然平靜不下來的緣故。這時(shí)媽媽要穩(wěn)定自己的情緒，給寶寶做輕柔的按摩，或輕輕拍拍、撫摸他，給他哼唱一些安靜的樂曲，就可以讓他安靜下來。

　　有的寶寶睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但是醒來后情緒不佳，經(jīng)?？摁[，也不愛玩耍，這倒是需要警惕的。這往往表明寶寶睡眠質(zhì)量不好。這時(shí)需要注意寶寶睡眠的環(huán)境，如房間是否溫度不舒服，或?qū)殞毷欠裼猩〉嫩E象。

　　睡覺時(shí)蓋得過暖和過緊，會(huì)令寶寶覺得過熱，容易踢被子。經(jīng)常踢被子會(huì)使寶寶免疫能力下降而導(dǎo)致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。睡覺時(shí)，不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時(shí)宜穿寬大柔軟的單衣褲，睡覺前不要讓寶寶玩游戲，應(yīng)讓他安靜下來。天氣再冷，房間內(nèi)也要開窗通風(fēng)，這樣有利于空氣流通，寶寶更容易安睡。

　　結(jié)語：寶寶從出生之后開始大部分的時(shí)間都是在睡眠中度過的，所以嬰兒睡眠質(zhì)量直接決定了發(fā)育和成長(zhǎng)的關(guān)鍵!希望上述介紹的這些嬰兒睡眠的常識(shí)和方法，寶媽們要牢牢記住哦，但愿每個(gè)寶寶都可以健康的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離疾病的騷擾!