做法

　　1、粳米100克、荷葉1片、桂花糖適量。

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，撈出后再漂洗一遍。

　　3、鍋內(nèi)放入粳米和冷水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。

　　4、待米粒半熟時(shí)，將荷葉當(dāng)鍋蓋蓋在粥上。

　　5、繼續(xù)用小火熬煮15分鐘，去掉荷葉，用桂花糖調(diào)味即可。

　　夏至節(jié)氣除了要多喝粥外，還要多喝水，不要等到渴了才喝水。合理飲食、充足睡眠加適量運(yùn)動(dòng)可以幫寶寶排除濕氣。

　　夏至寶寶吃什么：多吃蔬菜

　　夏至寶寶還應(yīng)該多吃蔬菜，好是當(dāng)季的蔬菜。夏季蔬菜瓜果種類繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　夏至市面上常見的蔬菜

　　苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。

　　尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　特別注意

　　夏至給寶寶吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，寶寶會(huì)感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。

　　營(yíng)養(yǎng)建議

　　夏至寶寶的飲食應(yīng)以清淡平和為主。同時(shí)夏季是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防腸道疾病。

　　殺菌蔬菜

　　這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用突出的是大蒜，好生食。

　　寶寶夏季穿衣小貼士

　　夏季來臨，天氣炎熱，但是寶寶的抵抗力差，穿多了怕熱，穿少了又容易著涼或者曬傷，這給爸爸媽媽出了個(gè)難題，那夏季怎么給寶寶穿衣呢?

　　首先，孩子宜穿寬松、淺色的衣服。孩子的皮膚嬌嫩，衣服要柔軟、透氣、吸汗，好選擇棉質(zhì)的衣服。衣服宜大不宜小，如果有松緊帶的衣服，不能太緊防止壓迫皮膚。同時(shí)，要根據(jù)環(huán)境變化，及時(shí)增減衣服。夏季室內(nèi)外溫差較大，所以要特別注意，不要嫌麻煩。可以準(zhǔn)備一件薄棉開衫，進(jìn)入空調(diào)房間時(shí)及時(shí)加衣。空調(diào)溫度不宜過低，26-28℃為宜。孩子的溫度調(diào)節(jié)能力較差，穿得過多過少均會(huì)導(dǎo)致不適。孩子好動(dòng)，容易出汗，汗?jié)竦囊路皶r(shí)更換。

　　結(jié)語：寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，父母總是希望自己的寶寶能夠遠(yuǎn)離疾病，永遠(yuǎn)健康的!夏季許多的細(xì)菌繁殖較快，大家平時(shí)更要注意寶寶的健康和身體狀況!希望上述介紹的這些夏至寶寶的護(hù)理事項(xiàng)，能夠幫助大家更好的照顧寶寶!