寶寶到四五個月的時候，媽媽們就要適當?shù)慕o寶寶添加輔食了，寶寶輔食第一口很重要哦!那么，如何給寶寶添加輔食呢?寶寶輔食吃什么好呢?下面，我們一起到文中看看寶寶輔食食譜有哪些吧!

　　很多時候，媽媽們在給寶寶添加輔食的時候都很糾結，不知道吃什么好，那么，哪些輔食不適合吃呢?

　　1、選擇蛋黃作為寶寶的第一輔食

　　很多人選擇蛋黃作為寶寶的第一輔食，其實是錯誤的。蛋類是引起寶寶過敏的一大因素，不能作為寶寶的第一輔食。寶寶的輔食應該從嬰兒營養(yǎng)米粉開始，因為嬰兒米粉充分考慮了寶寶的營養(yǎng)均衡和腸胃健康。然后逐漸在米粉中添加蔬菜泥、水果泥、蛋黃、肉泥等，遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的規(guī)律逐項進行添加。

　　2、用喂輔食取代喂奶

　　有的媽媽為了讓寶寶吃輔食，就人為減少喂奶量，讓寶寶被迫接受;還有的媽媽認為六個月后母乳就沒有營養(yǎng)了，少吃點也沒關系。其實，一歲之內母乳(或配方奶)仍是寶寶生長的重要營養(yǎng)來源，輔食添加不能影響總的奶量，那種以犧牲奶量來增加輔食攝入量的做法是不可取的。

　　3、給寶寶喂過量的湯水

　　傳統(tǒng)飲食觀念認為雞湯、排骨湯富含營養(yǎng)，經常給寶寶喝湯。其實湯的實際營養(yǎng)價值并不高，含水量大，能量密度低，會增加腸胃負擔。喝了過量的湯水還會影響母乳(配方奶)的攝入，不利于寶寶的成長。

　　4、在輔食中添加食鹽等調味品

　　有些媽媽為了讓寶寶多吃輔食，會加入很多調味品，其實是非常錯誤的。寶寶的味覺習慣正處于發(fā)育中，對調味品的刺激比較敏感，加調味品還容易造成寶寶挑食或厭食，過量食用食鹽也會增加寶寶的腎臟負擔。

　　輔食添加初期，給寶寶吃啥好

　　米粉

　　初期給寶寶添加輔食，應該由米粉開始。相對于其他輔食，米粉是不容易導致寶寶過敏的食物，因而常被作為寶寶的第一輔食。一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉(相當于一湯勺)，用溫水調成稀糊狀給寶寶吃，為了便于寶寶接受，米粉好調稀一點，或用配方奶沖調米粉。如果寶寶消化比較好，便便也正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐漸給寶寶增加。

　　半流質淀粉食物

　　添加的原則應該由稀到稠，在寶寶適應流質輔食后，可以逐漸給寶寶添加半流質的淀粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流質淀粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

　　蔬菜水果泥

　　常常被媽媽們制作成泥糊的蔬菜水果有：蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡蘿卜等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜則需要先蒸煮熟透后，再刮成泥狀給寶寶吃。給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則，先給寶寶吃一小勺，寶寶適應后，逐漸增至一大勺，切勿過急，避免寶寶出現(xiàn)厭惡心理。