三、蛋白質天天有
處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
如：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。
四、鐵、鋅、銅不可少
人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。
含鐵豐富的食物
如：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。
含鋅豐富的食物
如：牡蠣、動物肝臟。
含銅豐富的食物
如：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
五、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。
蔬菜類
如：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
水果類
如：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。
結語：孩子吃的好，營養跟得上，長高自然不是難事了。以上是小編精心為大家總結的有關孩子吃什么可以長高以及有助于孩子長高的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到正在長個的孩子們！
