6、母乳喂養也要補鈣

　　國際上慣例孩子生下來半個月的時候就應該吃維生素D，不管是母乳喂養還是其他喂養。 配方奶里面可能加了一些維生素D的，母乳喂養的孩子一定要在孩子生下來半個月以后加維生素D。 因為母乳是很好的東西，但有幾項比較缺少，其中一項就是維生素D。 因為奶水里面基本上沒有維生素D，有的量也很小，不夠。所以孩子要在半個月開始吃。

　　7、補鈣要補維生素D嗎

　　除非這個孩子曬太陽曬得很好，否則就需要補。因為維生素D真正的來源不是吃進去的，曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上。曬太陽要提倡每天在1-2個小時以上，而且曬的面積比較大，好是全身。冬天，我們在北緯35度以上地區的日光的紫外線就已經很少了，所以我們冬天一定要補充維生素D，單曬太陽已經不夠了。

　　8、鈣能和牛奶同服嗎

　　牛奶含鈣很高了，同時吃鈣片，很高的鈣量中只會吸收一部分。正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多，吸收率反而低。因此好分開吃。

　　“鈣”不能這樣補

　　眼下許多家長為孩子補鈣，有的超過規定數量。對此，專家警告說，兒童補鈣應在醫生指導下進行，補鈣過量對兒童生長發育會造成極大危害。

　　1、鈣與鋅別同時補

　　由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產生互相干擾現象，降低彼此的吸收率。所以， 鈣劑好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。兩者的服用時間好相隔2～3小時以上。

　　2、過量補鈣不利健康

　　補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，并影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充。

　　適合兒童吃的9種食物

　　1、牛奶

　　營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為"接近完美的食品"，理想的天然食品。

　　2、酸奶

　　營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、奶酪

　　營養分析：奶制品是食物補鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。