均衡膳食

　　少食多餐，保證攝入正常

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。

　　家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如水果、牛奶、燕麥等。

　　巧妙補(bǔ)充膳食纖維

　　小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動，通暢排便。

　　寶寶6個(gè)月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因?yàn)槭卟酥泻写罅康睦w維素可促進(jìn)腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

　　訓(xùn)練排便習(xí)慣

　　嬰兒從3～4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　飲食

　　因飲食不良引起的便秘的寶寶，消除便秘的對策當(dāng)然就是調(diào)理飲食了。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生，而且對已有的便秘也具有良好的治療作用。

　　媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng)，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。

　　平時(shí)還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點(diǎn)心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘?jiān)碳つc壁，促進(jìn)腸道蠕動，使便便易于排出。媽媽們平時(shí)應(yīng)注意多給寶寶喝水.

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶改善便秘飲食建議

　　吃母乳的寶寶排便困難或便秘，應(yīng)堅(jiān)持母乳，并延長單側(cè)哺乳時(shí)間，多給寶寶喝后半段含脂肪成分較高的奶水，就能有效緩解便秘。同時(shí)哺乳媽媽的飲食應(yīng)清淡，好不要吃辛辣食物。

　　配方奶混合喂養(yǎng)及人工喂養(yǎng)的寶寶改善便秘飲食建議

　　吃奶粉出現(xiàn)便秘和排便困難，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕櫚油消化不好引起的。有鑒于此，可改服不添加棕櫚油的小分子蛋白易消化配方奶。

　　針對寶寶腸道尚未發(fā)育完全的特點(diǎn)，以雅培親護(hù)為代表的易消化配方中，不添加棕櫚油，100%的乳清蛋白并且全部進(jìn)行水解變成更易消化的小分子蛋白，還添加了益生元，幫助寶寶消化，有助于提升腸道的消化能力。

　　添加輔食和吃固體食物的寶寶改善便秘飲食建議

　　適量增加寶寶的液體攝入，如水，含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、蘋果汁等，能增加大便次數(shù)及大便中的水分。

　　在寶寶4-6個(gè)月時(shí)合理地添加輔食，平衡營養(yǎng)，增加淀粉、全麥的攝入可以起到軟化大便的作用。補(bǔ)充鈣劑、鐵劑可能會引起便秘，盡量通過食物來補(bǔ)充。

　　日常保健

　　按摩法

　　第一步

　　清大腸(從虎口直推向食指尖為清，稱清大腸;反之為補(bǔ)，稱補(bǔ)大腸。補(bǔ)大腸和清大腸統(tǒng)稱推大腸)200次

　　位置

　　食指橈側(cè)(近拇指一側(cè))，自指尖至虎口(食指與拇指在手掌部銜接處)成一直線。

　　手法

　　推法——以拇指側(cè)面或指肚，在穴位上作直線推動。用力宜柔和均勻，推動時(shí)要有節(jié)律，頻率大約每分鐘200～300次，此處一定要注意推的方向是從虎口直推向食指尖，這與補(bǔ)瀉有關(guān)，方向弄錯了治療效果可就不一樣了，因此一定要看仔細(xì)哦!

　　第二步

　　捏脊5遍。

　　位置

　　大椎至尾骨端成一直線。

　　手法

　　捏法——常用于脊背部，又稱捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同時(shí)用力拿捏皮膚，雙手交替

　　定時(shí)排便習(xí)慣要養(yǎng)成

　　定時(shí)排便習(xí)慣的養(yǎng)成非常重要，，或坐盆，或坐多功能便座，連續(xù)按時(shí)進(jìn)行，一個(gè)月后便可養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　結(jié)語：今天給大家?guī)淼闹委?a href='http://m.grandpowersolar.cn/taglist/1360027-1.html' target='_blank'>孩子便秘的方法是非常不錯的，介紹了那么多的一些方法，我們要用起來，同時(shí)在平時(shí)多注意預(yù)防這些方面的問題，孩子的身體就會非常的好，從而茁壯的成長。