應避免寶寶消化不良的食物

　　油炸食品

　　像炸雞塊、炸薯條富含油脂和高脂肪，這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，孩子應該少吃或不吃油炸食物。雖然油炸食物難以消化又不健康，但偏偏是小朋友們喜歡的零食。建議媽媽們不妨用其他食物代替，可以用烘焙點心例如餅干、小蛋糕來作為零食給小朋友吃。

　　巧克力

　　小朋友大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，也容易給腸胃造成不適。而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。3歲之后的小朋友如果要食用巧克力，應該在飯后或飯前兩小時吃為宜，而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。

　　奶油土豆泥

　　土豆泥本來是好吃又健康的食品，不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是難以消化的食物。對于乳糖不耐受的孩子來說，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都會讓腸胃產生不適。

　　洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素，對孩子的成長大有好處，不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。如果給孩子吃，要烹飪熟透，這樣可以將造成腸胃不適的因素降到低。

　　西蘭花和卷心菜

　　除了洋蔥，容易造成脹氣的蔬菜還有西蘭花、卷心菜這類十字花科蔬菜。西蘭花和卷心菜富含大量維生素和膳食纖維，均是孩子成長必不可少的營養素，不過由于這類蔬菜含有高纖維，容易撐大胃容量，導致腸胃內多余氣體的累積。

　　媽媽在做這些蔬菜時，不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。

　　豆類

　　豆類也容易引起消化不良。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。所以當小朋友的腸胃出現不適時，應該不吃豆。

　　邊玩邊喂飯小心寶寶消化不良

　　1.易養成“含飯”習慣

　　這樣邊吃邊玩的寶寶很容易忘了咀嚼食物，養成“含飯”的習慣。

　　2.引起消化不良

　　不懂得咀嚼，寶寶把食物含在嘴里，只顧著玩去了，在家長的催促下將嘴里未經咀嚼的食物直接咽下去，會造成消化不良。

　　3.養成不良吃飯習慣

　　家長拿著食物追著喂飯，更助長了寶寶邊玩邊吃飯的習慣形成。