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嬰兒睡覺不踏實 寶寶這樣做睡的香(9)

  6.入睡后抽動

  嬰兒大腦發育尚不完善,睡眠時控制肌肉運動的大腦仍然有部分活躍,產生間歇性的抽動。初的3-6個月可采用襁褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響,一般這個現象隨著成長自愈。

  此外,一些缺乏維生素D導致血鈣水平低的情況,也容易出現抽動。

  7.大運動發展、大腦發育跳躍期睡眠受影響

  大運動發展期、大腦發育跳躍期涉及大量的記憶工作,而因為快速眼動睡眠(REM)有存儲、整理、歸納白天記憶的功能,所以睡眠也相應的受到影響。類似白天工作文件雜亂放在桌面,晚上下了班,機器內部在做分類整理放到各個盤。

  學爬、學坐、學站都會干擾到睡眠,但因為翻身期是第一次比較大的刺激,所以對睡眠影響大。突然學會翻身,好比誤打誤撞闖出一個迷宮,這時候非常興奮卻也迷茫究竟是怎么出來的,會迫不及待再回頭走,一遍遍確認來時的路,這種復習的迫切感沖擊著大腦。

  所以白天要給足條件和時間練習,熟悉后刺激就減少了。睡眠能力的底子也很重要,底子好不容易在這種時期崩盤。有時候翻身反不過來或者坐起來不會躺下,家長可以溫和的幫助復位,但不要過渡的干預,更不要一味采用喂奶來催睡。

  很多時候焦慮來自于不明的猜測和擔憂,知道這是正常現象就會,耐心觀察等待。

  8.病好、媽媽上班后睡眠恢復不到從前

  以前睡得好,但生了場病就夜醒無數,病好了,怎么還醒呢?這是個常見的問題,類似的還有媽媽上班或孩子回了趟老家之后,好睡眠就一去不復返了。

  這個現象就和習慣性夜醒有關,一般是由于在這個因為偶然的原因醒過,受到喂奶,抱哄等干預,又沒有及時回調,變成會主動醒的習慣固化下來。佐證是,不在11點夜醒的嬰兒,如果家長連續3、4天都在夜里11點主動喂奶,有可能之后嬰兒就會主動在這個點醒。這表明父母的行為是能夠影響和改變嬰兒的睡眠。

  這種固定的模式會延續相當長的時間,看清楚習慣性夜醒產生的根源,就知道這個習慣并沒有需要繼續維持的生理基礎,勇敢的打破,維護好嬰兒睡眠的完整性。

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