像這些設計得當，適合孩子的放松技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。

　　另外，父母也可以鼓勵孩子培養健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。

　　心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。

　　第三，幫助孩子樹立自信

　　自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關系上也會得心應手。

　　父母親該如何著手，培養孩子的自信

　　事實上，父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。

　　所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優點。而在這想特別提醒家長的是，這些優點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質。

　　比如，“很有愛心，對小動物很好;很有禮貌，會主動和朋友打招呼”等等這些人格特質，而并非“每次都名列前茅”等建立在比較之上的結果。

　　如果要稱贊孩子的學習表現，“學習很認真、負責

，會自我督促念書”就會是更好的理由。

　　多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。

　　第四，培養孩子樂觀積極的態度

　　對孩子來說，父母可以給他們的佳的禮物就是：一份無可救藥的樂觀心態。

　　心理學的研究發現，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態度，那父母就大可放心，這孩子這輩子不會離幸福太遠。

　　樂觀孩子的重要表現之一，就是懂得對事情做正面的思考。

　　我認識的一個孩子，有次老師當眾批評他的歷史成績。大多數孩子都會因此而覺得有失顏面而耿耿于懷。

　　然而他做了心態上的調整，笑著跟媽媽說：“幸好老師批評的是我爛的一門科目，如果我好的一門科目還被他批評，那我不就更慘了。”

　　有這樣的正面思維能力，就是樂觀特質的精彩展現。因為他知道怎么在任何環境中看到事情的優點面，從而避免了負面情緒的不當干擾，而找到激勵自己的動力。

　　為了幫助孩子學會看到事情的優點面，父母親應常常用正向發問的方式啟發孩子的思考，比如“今天認識的這個新同學，你覺得他有什么優點?”

　　而在碰到挫折時，例如孩子上臺演出不理想，爸媽不該說：“你今天怎么回事，表現得一塌糊涂。”

　　而該用：“這次可能讓你自己失望了，那你覺得有沒有什么值得肯定的部分呢?”如此一來，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次還是略有進步”，或者是“學到了重要的經驗，下次上臺該做更充分的準備。”

　　正向思維能力是在日積月累中形成的，只要平時多花點心思，父母親就能幫助孩子培養出樂觀的正向思考習慣。

　　結語：孩子的成長過程中，教育很重要，不管是智商的培養還是情商的培養，都是必須的，這樣才能讓孩子多面發展，不至于存在一些性格缺陷。所以愛孩子的家長們，要注意多培養孩子的情商哦。