關于孩子幾歲才能吃堅果，我們或許可以參考新加坡的做法。新加坡氣管異物的患兒較少，這跟新加坡法律規定家長不要給5歲以下孩子吃堅果有關，而我國并沒有相關的規定。但這個年齡不妨可以作為參考，早也不要在3歲之前給孩子吃整顆的堅果，即便堅果磨成粉狀，一旦嗆到也是危險十足。
接下來，就來看看孩子適合吃哪些堅果吧。
板栗
板栗是堅果中含脂肪低、含淀粉類高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發育。
松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。
花生
花生中含有豐富的優質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經系統發育和增強記憶力。
榛子
榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發育，還能保護心血管。
核桃
你如果見過核桃仁，不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對于處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。
杏仁
通常，我們當做堅果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進皮膚微循環，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
媽媽給孩子吃堅果，每次不宜過多哦。
結語：寶寶是父母愛情的結晶，是父母愛的延續和未來!每個家庭都希望寶寶能夠健康的成長，兒童的健康是家長們關心的事情!相信每個寶寶都是父母的心頭肉，照顧寶寶是一件非常辛苦的事情，相信小編介紹的這些補鈣常識可以幫助大家哦!
