8.晚餐早吃

　　人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

　　9.多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們?cè)隗w內(nèi)后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，故有利于治療和預(yù)防結(jié)石。

　　10.減少蛋白質(zhì)的攝入

　　有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)所有結(jié)石患者都是有益的。

　　更年期婦女容易患膽結(jié)石

　　步入更年期，尤其是有多次妊娠多胎生育的婦女患膽結(jié)石的發(fā)病率較高，因?yàn)槿焉锲陂g血液中膽固醇上升，膽汁中膽固醇亦隨之增多，膽固醇與膽汁、卵磷脂比例改變后，形成一種不平衡狀態(tài)，膽固醇易沉積形成結(jié)石。此外，缺乏鍛煉中年婦女家務(wù)纏身，又喜靜不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，從而使膽囊收縮能力下降，排空延遲，導(dǎo)致膽汁淤積，濃縮過(guò)度，膽鹽溶解膽固醇的能力下降，膽固醇易結(jié)晶析出，并逐漸層疊為結(jié)石。

　　年輕的白領(lǐng)們也不可掉以輕心，每個(gè)女人都會(huì)步入更年期，而許多更年期問(wèn)題都是由于平時(shí)不注意修養(yǎng)身心而日積月累下來(lái)的，比如因?yàn)楣ぷ鞯拿β担蛘哂胁糠峙詾闇p肥而不食早餐，也極易患膽結(jié)石。專(zhuān)家表示，不吃早餐的人，膽汁長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在膽囊內(nèi)，水分重吸收增加以致過(guò)度濃縮，其中膽鹽成分的化學(xué)刺激可使膽囊粘膜發(fā)炎改變其功能。且膽汁滯留時(shí)，膽汁堿度增高，膽鹽溶解膽固醇的能力降低，促使膽石形成。

　　膽結(jié)石患者飲食有“五忌”

　　一忌膽固醇較高的食物

　　如動(dòng)物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚(yú)子及巧克力等。

　　二忌高脂肪食物

　　如肥肉、豬油、油炸食品，油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^(guò)多的脂肪引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。

　　三忌節(jié)假日或親友聚會(huì)時(shí)大吃大喝

　　因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)促使膽汁大量分泌，而膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。

　　四忌食辛辣刺激的調(diào)味品

　　如辣椒、胡椒等。

　　五忌煙、酒、咖啡等

　　這些帶有刺激性的食品會(huì)使胃酸過(guò)多，膽囊劇烈收繳而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難，易誘發(fā)膽絞痛。

　　結(jié)語(yǔ)：從上文我們可以看出，飲食對(duì)于疾病的影響是非常的大的，所以三九小編提醒大家，在追求高質(zhì)量生活的同時(shí)一定要注意一下自己的身體。身體的健康是重要的，如果沒(méi)有了健康的身體，我們還怎樣去追求更好的生活呢？所以大家要照顧好自己的身體哦!