隨著社會的發展，現在大多數人都有著很大的壓力。有了壓力我們就要及時的排解，有些人在高壓下面因為不能及時的緩解一些壓力，這樣就會導致一些身體疾病的發生。同時這些人群很少會花時間在自己的身體上面，這樣就會導致身體不健康。

　　生活中因為我們的一些不良習慣而造成的疾病問題有很多，比如說膽結石。平時我們很少花時間在自己的飲食上面，吃飯總是隨便吃一點，這樣對于身體的傷害其實也是很大的。如果大家希望有一個健康的身體的話，首先要學會“飲食”哦!

　　膽結石是一種常見的多發病，它包括膽囊結石、肝內膽管、膽總管結石，它又叫膽石癥。膽結石一般與神經內分泌系統機能失調、膽汁比例失調、膽道感染有關。

　　在日常生活里，以下因素都會引發膽結石：長期食入高糖高脂肪高膽固醇食物、不按時進餐、長期禁食缺乏營養、蛔蟲進入膽道造成感染等。

　　膽結石的高發人群為以下幾種：有膽結石家族遺傳的、50~80歲的老年人、經常進食過于油膩食物的、吃甜食過多的、長期不吃早餐的、過于肥胖的。

　　膽結石患者飲食有“五忌”

　　一忌膽固醇較高的食物

　　如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚子及巧克力等。

　　二忌高脂肪食物

　　如肥肉、豬油、油炸食品，油多的糕點也不宜多吃，因為過多的脂肪引起膽囊收縮，導致疼痛。

　　三忌節假日或親友聚會時大吃大喝

　　因為暴飲暴食會促使膽汁大量分泌，而膽囊強烈的收縮又會引起膽囊發炎、局部絞痛等。

　　四忌食辛辣刺激的調味品

　　如辣椒、胡椒等。

　　五忌煙、酒、咖啡等

　　這些帶有刺激性的食品會使胃酸過多，膽囊劇烈收繳而導致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難，易誘發膽絞痛。

　　膽結石患者的足底按摩保健法

　　足底按摩保健法是按摩足部反射區，以達到防治疾病的一種方法。其原理是全息理論，即人體的一定部位能反映出全身的信息，全身各部分在該部位都有特定的反應點。通過對這些部位進行按摩，可以祛病強身。