2、鮮棗
在鮮棗中含有大量的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，這些營養物質可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對身體的損害。
3、紅葡萄柚
又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質，能夠有效為人體建立起抗輻射系統，根據美國斯克里普斯的營養和代謝研究中心所發表的研究報告，常吃葡萄柚具有減肥療效。
4、梨
梨中含有大量的不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線。
5、橘子
英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。
1、操作電腦時好在顯示器上加一塊計算機專用濾色板，以減輕射線的危害。
2、室內盡量不要放置閑雜金屬物品，以避免形成電磁波的再次輻射。
3、使用電腦時，應調整好屏幕亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之則小。
4、在操作時應與顯示器保持適當的距離。正確距離應在顯示器0.5米外。
5、操作電腦后，要用清水洗臉。因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。
6、多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。
7、電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。
8、長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是好的吸收劑和除味劑，將洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環保，香味也自然。
結語：通過文章我們了解到，長期使用電腦會使眼睛干燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀，長期使用電腦會使人的眼睛出現多種不適癥狀。所以電腦族平時要多吃些梨、橘子、棗子等食物，這些食物不僅能夠及時的提供營養物質，還能很好的抗輻射
