枸杞葉60克(鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶，不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，并能補虛益精，堅筋耐老。

　　當然，如果你不喜歡枸杞葉的話，也可以使用枸杞果。枸杞子是一種傳統的護眼食物，在我國有著非常悠久的歷史哦!凡是眼睛感覺到不適癥狀的女性，都可以試試用枸杞果泡茶喝的方法哦!經常服用，對身體也很好哦!

　　4.菠菜護眼湯

　　功效

　　補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

　　食譜

　　豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。

　　豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

　　結語：眼睛對于女性來說，是非常重要的一個器官，因而我們一定要認真的保護這個器官哦!小編介紹的這些保護眼睛的食譜你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，帶動親朋好友們一起健康養生吧!

　　如何保護眼睛 電腦族護眼的四大方法

　　很多人都知道電腦對于眼睛的傷害，但是日常已經離不開電腦了，因而對于這些電腦族來說，重要的就是怎樣保護眼睛?護眼食療法是電腦族比較了解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡單的養眼護眼方法，能幫助解決如何保護眼睛的問題。

　　護眼方法一：遠眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。