電腦族必知枸杞的護眼吃法

　　枸杞子的三種食療配方

　　1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

　　2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

　　很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

　　枸杞子的三種食療養(yǎng)生配方助電腦族養(yǎng)眼護眼

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

　　枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

　　專家建議，任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

　　護眼措施：這三個護眼方法不可錯過

　　護眼的措施都有哪些呢?都說眼睛是人們心靈的窗口，那么，我們?nèi)绾尾拍芟胱屪约旱难劬γ髁脸錆M精氣神呢?這就需要注意日常的護眼工作了。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹三招護眼措施，一起了解。

　　一些“物理治療”很有用，以下三個“小動作”值得常常做：

　　1、閉目打圈

　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉(zhuǎn)三十圈，然后保持雙目緊閉一會。整個過程不消三分鐘即完成，每日可做兩三次。