四、老年人群(65歲及以上)

　　結合老年人的健康狀況和肥胖相關危險因素，全面評估體重管理對改善老年人機體功能的作用，制定相應營養和運動方案。

　　1.健康飲食

　　(1)能自主進食的老年人，選用容易消化吸收的食物，并監測體重變化。

　　(2)有吞咽功能障礙的老年人，選用營養均衡、適當粘度的流體食物，降低誤吸風險。

　　2.身體活動

　　(1)在身體允許的情況下，鼓勵在熟悉環境中進行規律活動，減少靜坐時間，并注意保暖防暑。

　　(2)慢性病患者應在醫生咨詢和專業人員指導下進行活動。

　　3.睡眠改善

　　(1)建議每日保持7小時睡眠，午睡時長控制在1小時以內。

　　(2)睡眠質量差或有睡眠障礙的老年人應及時就醫。

　　4.心理健康

　　(1)鼓勵積極參與社會活動，家庭成員提供積極情感支持。

　　(2)出現情緒問題時，可尋求專業醫生的心理輔導和干預。

　　五、職業人群

　　支持性環境對于職業人群的體重管理至關重要。單位應積極組織體重管理科普講座，發放相關宣傳資料，提高職業人群的健康素養水平。

　　1.健康飲食。建立健康食堂和餐廳，推廣營養標識，提供并引導選擇健康飲食。

　　2.適度運動。加強健身設施建設，鼓勵工間操和業余健身活動、減少久坐時間。鼓勵有條件的單位舉辦運動會，定期開展體質測試。

　　六、體重過低人群

　　對個體進行全面的營養評估，并綜合考慮飲食行為、健康狀況以及生活方式等因素，制定個性化的飲食計劃。保證每日三餐能量充足，調整膳食結構，增加高能量、高蛋白、高營養密度的食物攝入，如堅果、肉類、全脂奶制品等。應以增肌為主要目標進行抗阻運動。

　　規范化體重管理流程

成年人體重管理規范化流程圖

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