良好的睡眠習(xí)慣對于一個(gè)人的日常生活是很重要的，它可以保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以說許多人對于睡眠都沒有一個(gè)很深的了解，也存在很多誤區(qū)，比如熬夜后進(jìn)行補(bǔ)覺、誤認(rèn)為喝酒后的睡眠質(zhì)量更好等等，其實(shí)這些都是一些不利于睡覺的壞習(xí)慣，我們應(yīng)該對于睡眠進(jìn)行一個(gè)重新的認(rèn)知。

　　首先闡述一個(gè)事實(shí)，睡眠不好等于慢性自殺，長期失眠的話會造成一些并發(fā)癥的產(chǎn)生，心臟等問題都會慢慢的出現(xiàn)了，根據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，我們國家每年大概有100多萬人是因?yàn)楣谛牟∷劳龅模谶@其中有30%的人是猝死于午夜到凌晨6點(diǎn)，這并不是危言聳聽，好的睡眠對于身體真的很重要。睡眠不足的危害有哪些？

　　睡眠不足的危害有哪些？

　　睡眠不足會導(dǎo)致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡風(fēng)險(xiǎn)、學(xué)習(xí)能力降低、體重增加、視線不良、心臟疾病、反應(yīng)遲緩等等眾多問題，這些都是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體機(jī)能的下降，從而產(chǎn)生的并發(fā)癥。

　　關(guān)于睡眠我們也存在著一些誤區(qū)，有些人誤認(rèn)為喝酒有助于睡眠，這樣的想法是錯(cuò)誤的，雖然喝酒之后會更容易入睡，但是酒精會隨著時(shí)間的推移進(jìn)行代謝，后半夜的睡眠質(zhì)量沒辦法得到保證，睡眠的時(shí)間就會不足，而且經(jīng)常睡前喝酒對于身體也是不好的，對于這些誤區(qū)我們需要有個(gè)清晰的認(rèn)知。

　　其次，看著電視入睡這也是一個(gè)不良的生活習(xí)慣，有些人習(xí)慣在沙發(fā)上看著電視睡覺，這樣的做法是很不正確的，要知道睡眠的最佳地點(diǎn)一定是床上。

　　另外，其實(shí)對于藥物我們不能抱有一個(gè)抗拒的心態(tài)，一些失眠比較嚴(yán)重的患者，確實(shí)是需要服用安眠藥才能保證睡眠，建議大家還是要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。