女性身體是比較弱的，隨著年齡的增長，免疫力會下降得比較快，身體容易出現腰酸背痛等小問題。女性適量的補充些維生素E，可以改善血液循環，增強免疫力，緩解身上的各種不適。
月經紊亂是不少女性的困擾，有些女性常年月經量很稀少，只來一兩天，月經就消失了，若你有這種困擾，可以適量地補充些維生素E。女性適量的補充些維生素E，可以起到調理月經，增加月經量的作用。要注意的是，月經量很多的女性，不適宜補充維生素E，越補月經量或會越多。
女性懷孕的時候，隨著月份的增加，肚皮逐漸變大，肚子上容易長妊娠紋。女性在懷孕到中期，肚子開始變大之后，可以拿維生素E來涂抹肚皮，有預防長妊娠紋的作用。
維生素E不僅可以直接拿來吃，還可以掰開拿來涂臉，涂睫毛、涂眉毛等，可以改善皮膚，促進睫毛和眉毛的生長，維生素E也可以和蜂蜜或乳液等物質混合一起涂，效果也很好。
維生素E對女性來說，有美容養顏等諸多的好處，但是也不能過量服用或使用，維生素E每天最多吃一粒，聯系吃三四天之后，應該停吃兩天，然后再吃，這樣對身體更好。就算是拿來涂臉，也不能天天涂，連續涂幾天之后，應該停兩天，這樣對身體的負擔小，也能夠幫助身體更好地吸收維生素E。
