飲食具有兩面性，既能夠達到促進身體調節保健作用，也會危害到健康，甚至因為錯誤飲食，出現了病從口入。飲食要注意科學性合理性，例如葷素搭配一定要合理，不能總吃肉、不吃菜，這樣的飲食方式，只有危害而不會健康。對于水果每天都應該保持在200g的攝入量，是維持身體不可少的舉措。最好葷素搭配以3:7比例，如果是老年人，可以改為1:9。
很多家長為了提高孩子抵抗力，在平時，會給孩子最干凈的生活環境，例如室內將會進行消毒，達到了無菌環境，出發點是好的，但是，這樣的無菌環境，對健康可能存在很大隱患，當接觸到一些細菌，可以進行一些應激反應，達到了提升免疫力作用，對于病菌有比較好抵御作用，所以無菌環境，并沒有想象中那么好。
很多未成年人，會提前服用父母購買的滋補品，這種滋補做法，對健康并不好，胡亂滋補可能會導致一些人面臨提前進補，身體本應該攝入的營養反而面臨不足。過度滋補，還會影響到身體發育，面臨性早熟，也是很可怕的，進而會發現抵抗力變得很弱、很差。
越來越多的人感覺到抵抗力變差、容易生病，需要考慮是不是這些“禍首”，這些導致抵抗力變弱的原因，一定不要大意，早點避免才是最好的，抵抗力增強，少生病，身體活力更強。
