除了身體上的表現，精神上也會有明顯的疲勞乏力的表現，可別總以為是工作太累了，免疫力低下，可能盡管你休息足夠充足，還是很容易感到筋疲力盡的，稍事休息會好轉，但很快又會感到疲憊。
而之所以免疫力會下降，多半原因也在自己身上!不愛運動，新陳代謝和血液循環慢了，還容易肥胖，免疫力和抵抗力也會跟著下降;經常讓自己處于焦慮壓力過大的狀態中，身體狀況也會下降;經常熬夜、暴飲暴食等不當行為，都會加重代謝負擔，免疫系統所需營養不足，自然會下降。
而想要增強免疫力，一定要保證營養的全面，滿足機體對蛋白質、各種維生素和微量營養元素的需求，多喝白開水，讓你更有活力，還能讓粘膜保持濕潤，抵擋外界細菌。
平時沒事可以適當多曬太陽，促進陽氣的生發，對增強免疫力有很大幫助;睡前可以泡個腳，一來有助于促進睡眠，而來還能幫你疏通經絡，促進腎氣的生發，這都對提升免疫力有促進作用。
總之，免疫力是人體自帶的“醫生”，能夠識別外界的細菌和病毒，并盡力將其消滅，我們應當好好保護好它。若以上幾種表現你都沒有，恭喜免疫力還很強，若中招，趁著春天陽氣生發時，注意以上幾點，快增強你的免疫力吧。
