堅持睡午覺的人，身體會有怎樣的變化？
每天就算午睡十分鐘，眼睛也能得到休息，特別是那些對著電腦辦公的人群，用眼時間過長，中午休息一會，緩解眼睛的疲勞，對于視力的改善也是有幫助的。并且腦部有了短時間的放松，會變得更清醒一些，下午的工作也會有效率。
午覺對于緊張的情緒也是有一定的消除作用，工作的壓力大，人們的神經比較緊繃，腦部的負擔加重，若是每天保持半個小時的休息時間，有舒緩身心的作用，體內的壓力也會有所釋放，幫助消除緊張的情緒。
堅持睡午覺的人，相比那些不睡午覺的人，身體素質也會更好，尤其是一些上了年紀的人，患上老年癡呆的幾率也會低一些，而且壽命也會有所延長。因為每天午覺一會，身體放松下來，心臟以及血管的負擔都會減少，血壓下降，身體的免疫系統會有所提高，所以壽命也會有延長。
午覺的好處比你想象的要多，不過在睡午覺時也要注意，保持高效率的午覺，就是在睡覺的時候盡量別趴著，躺在椅子上休息，飯后不能立即睡，最好飯后二十分鐘再睡，睡覺時，就不要想著工作，一心只想著午覺，每天睡半個小時。對于那些經常失眠的人就不建議午覺了，晚上本就睡不著，白天還睡，只會加重失眠。
可以看出午覺也是比較重要的，一個好的午覺，有助于精神狀態的改善，下午的工作會更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對于壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡。
