可見，通過補充維生素C，能夠增強身體免疫力，抵抗力高了、少生病，自然健康很多。在吃維生素C的時候，也不是隨意的，需要注意很多事情，那么該注意什么呢?
很多人一發現維生素C不足，就忙著吃藥，但這樣的藥物不能吃太多，畢竟是藥三分毒，看似不起眼的藥物，價格也不高，吃多了，就真的危險了，嚴重的時候，損傷肝臟就麻煩了。
維生素C作為一種藥物，一旦吃了，會影響到胃酸分泌，當胃酸分泌過多，會引起結石出現，本身腎不好的人，出現結石的概率比較高。
當維生素C服用的量增多，會影響到維生素A的排出，造成身體面臨維生素A缺乏，對健康也會造成非常大的影響。
可見吃維生素C還是有很多注意事項，希望你注意，不妨借助于飲食，補充維生素C，例如吃點橙子，作為柑橘類水果，橙子中的維生素C比較多，通過食用橙子，可以補充維生素C，達到保健身體作用，一天吃一個即可。
食用獼猴桃，也能起到補充維生素C的作用，獼猴桃中的維生素C含量非常多，通過吃獼猴桃，可以補充這個物質，維生素C豐富了，能夠美容養顏，還能延緩皮膚衰老，保護好皮膚。
吃點鮮棗，能補充維生素C，鮮棗中的維生素C非常豐富，甚至在實驗中發現，同等數量的鮮棗，鮮棗維生素C含量是蘋果的60倍。通過吃鮮棗，可以補充維生素C。
上面介紹了，通過補充維生素C可以提高身體免疫力，原理大家都知道了，吃的時候，注意事項不能忽視，最好的方式，還是飲食補充，希望你別吃錯。
