如今，人們渴望身材變得瘦一點，畢竟過于肥胖，會讓人看起來十分臃腫，并且肥胖還會引起慢性病。減肥，本身出發點是合理的，但是需要注意方法，尤其是一些人，在減肥一段時間后，出現了異常，發現體重不減反增，“減肥瓶頸期”就需要多注意了，或許你也遇到過，該做什么呢?希望你能提前了解一下減肥三個月后卻不減反增怎么回事。
確實有很多人會面臨這個情況，在剛開始減肥的時候，體重蹭蹭降，但是持續一段時間后，竟然發現體重增加了，這個情況，讓他們擔心是不是出現了反彈。
說到反彈，是很糟糕的，尤其是節食減肥的人，在節食之后，反彈力度不斷加大，影響、刺激也陸續增大，帶來的影響也變大，初期的減肥成功，可能不久之后，反彈了，變得更加臃腫。
很多人在減肥之后，會進入疲倦期，這個時候，會讓他們不再有之前的堅定信念，例如運動，有很多人在剛開始的時候，每天都會運動、堅持跑步，期望這樣做，達到真正減肥，但一段時間后，會因為身體的惰性，不再持續，身體從之前應該保持的運動狀態變得不運動，會導致體重增加。
運動一段時間后，發現確實瘦了，會沾沾自喜，開始胡亂吃點東西，犒勞一下自己，可能這些食物吃進嘴里，第二天測量體重時就傻眼了，因為發現體重飆升了，這個情況的出現，無疑也很危險。
