即便沒有得高血壓，午睡也能緩解緊張、焦慮等情緒對血管的刺激，從而維持血壓的正常。在這個高血壓已經逐漸年輕化的時代，午睡也許是預防的最好方法之一。
午睡是激發體內免疫力最簡單的方法，有人寄希望于“斷食重啟免疫系統”，效果微乎其微，還對身體有害，反倒不如午睡實在。人在睡眠時能調動體內淋巴細胞活性，所以每天都需要睡眠來恢復身體。
到了中午，又是人體困倦的時段，體內免疫細胞活性也會開始降低，小睡一會兒，能為細胞充能，活性就被調動起來了，免疫力就提高了，不僅比斷食靠譜，還比體育鍛煉更輕松。
在快節奏的生活方式下，人們發泄情緒的途徑很少，抑郁的人群不在少數，午睡也能預防這一問題。關于午睡和抑郁的研究，美國斯坦福大學就給出了結果，直接表現午睡能驅散抑郁，相比不午睡的人，這些人發生抑郁的風險顯著降低。
到了65歲以后，午睡和不午睡的人，身體退化速度也不一樣。午睡的人由于給了身體更多修復機會，細胞再生速度會更快，身體衰老速度自然降下來了。明明一起吃飯，一起運動，衰老速度依然不同，區別也許就在是否午睡上。
說了這么多午睡的好處，你是否已經心動了呢?不過提醒一句，飯后半小時內，千萬別睡覺。
