另一個因素，上榜的因素則是作息顛倒。和咸魚不一樣，咸魚和檳榔、甲醛、石棉、黃曲霉毒素等并列第一類，作息顛倒屬于2A類別。
把2A類別理解為危害小，就是錯誤的想法。2A類別的只是沒有人體試驗得出結論而已，故而才沒有和咸魚并列。雖說沒有試驗證明，但晝夜顛倒的作息，形成的危害，很多人是深有體會的。
古人也講，人睡三覺，命如紙薄，其中就有晝夜顛倒覺，可見晝夜顛倒的作息，對身體的危害是不小的。首先就是對肝的損傷，使得肝無法修復已受損的細胞，傷害也就隨之而來了。
經常晝夜顛倒過來睡覺，酒量變差了，眼圈變重了，腹部有疼痛了，脾氣變得古怪了，都說明肝已受到了損傷。長期得不到重視，慢慢發展，形成進一步的損傷不是沒有可能的。
不管年齡多大，一天睡覺的時間盡量保持在7到8小時，按照日出日落的晝夜變化，晚上早睡，早上早起，身體遲早會看到好處。至少睡眠質量會得到提高，肝也會變得越來越舒服。
中國式咸魚、晝夜顛倒睡覺，是藏在身邊，又容易被忽視的因素。除了這兩種外，常吃油炸食物，經常吸入油煙，吃蕨菜等野菜，同樣都存在風險，一樣要重視。
健康是從細微處累積起來的，飲食、睡眠對健康的影響，遠遠要比其他因素更大，希望能引起大家的重視。
