長期熬夜，危害有多大？
經(jīng)常熬夜，出現(xiàn)猝死的幾率會加大，特別是三四十歲的人要注意點，這類人群容易出現(xiàn)意外。晚上不睡覺，身體還處于一個亢奮的狀態(tài)，心臟和血管的負擔會加重，血液的流通也會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)堵塞的幾率加大，容易引起意外。
現(xiàn)在的人，容易有脫發(fā)的情況，這也跟熬夜有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響到體內(nèi)的氣血運作，輸送到毛囊處的營養(yǎng)不足，就會造成頭發(fā)生長異常，出現(xiàn)脫發(fā)的情況，有一些還會出現(xiàn)白發(fā)，看著自己不斷后移的發(fā)際線，請別再熬夜了。
經(jīng)常熬夜的人，還要當心衰老加速的問題，尤其是女性，熬夜使得卵巢和子宮受到損害，雌激素分泌減少，月經(jīng)的運作會出現(xiàn)問題，周期紊亂，經(jīng)血排出異常，時常有痛經(jīng)，異常情況多。
子宮受損會影響到生育，特別要提醒未婚育的女性，要注意一些，警惕不孕的出現(xiàn)，已生育的女性，則要注意衰老的問題，盡早改掉這個習慣，減少損害出現(xiàn)。
熬夜對身體沒有任何的好處，盡早改掉。對于一些特殊的人群，不得不熬夜的上班族，在熬夜后，一定要及時的補覺，并且要注意營養(yǎng)物的補充，改善熬夜帶來的損害，而且要注意，連續(xù)熬夜的時間不能太長，不可以超過一周。
長期熬夜帶來的損害，是不可逆的，會變傻也是真的，若是不想自己的身體受損，盡快改掉熬夜的習慣，每天晚上早一點休息，盡量控制在十一點前睡覺。睡前一個小時可以喝點牛奶、蜂蜜水，還可以泡個腳，可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
