晨起后，多數人會選擇去排尿和排便。排便和排尿之后，不要第一時間沖掉，要先觀察尿液和大便的情況。
正常人尿液應該是淡黃色，尿液無明顯異味，且尿液中無雜質和泡沫等。若尿液是棕褐色或者紅色，尿液有明顯的臭味，臭味有些類似臭雞蛋的氣味，并且尿液中有小石子或者有大量的泡沫，說明泌尿系統多半出了問題。
正常人的大便是黃褐色，大便成形，排便順暢。倘若大便顏色變成了黑色或者紅色等，要警惕腸道問題。若大便不成形，很難沖，容易黏在馬桶上，說明你的濕氣有點重，要抓緊排濕。
早晨起床時，人體剛從睡眠狀態中脫離出來，身體機能處于比較低的狀態，需要注意一些事情，不然會傷身。
首先，起床不能太快太猛。醒來之后，先在床上靜躺1分鐘左右，然后緩慢地坐起來，再床邊坐2分鐘，期間可以做幾次深呼吸，然后再起身，這樣可以避免對血管造成沖擊，尤其是對中老年人和有血管問題的人來說，可以降低血管突然破裂的風險。
其次要喝一杯水，這樣可以及時地喚醒身體，稀釋血液，促進血液流通，緩解頭暈。
還有，排便時要注意不能排得太用力，也不能排太長時間，不然會腹壓會增加，腹部血管會受到很大的壓力，并且起身后可能會因血液無法及時供應到頭部而暈倒。
一日之計在于晨，剛起床時身體是比較脆弱的，要注意好一些小細節，對健康有益，有助于增壽。
