每天五到六次喝水，有一些重要時間點，需要記住。早上起床后，午睡起床后，還有兩餐之間，喝水清血液的效果很好。睡前想喝水的話，好在睡前一小時左右喝，對睡眠的影響較小，以免半夜有尿意，被打斷睡眠。
有些人會用喝茶，來替代喝白水，并不是恰當的做法。雖然喝茶，有降膽固醇的作用，但茶水中的成分，也能刺激神經，讓神經過于興奮，容易打亂作息規律。喝溫熱的白水，能降低血液黏稠度，又不會影響其他功能，是更好的選擇。
除了喝水，還有很多方法，能幫助改善血液黏稠的問題。
改善血液黏稠，措施很多
血液黏稠，歸根究底，是脂肪太多導致的。降血脂，是主要目的。患高血脂的人，應該用藥治療。降血脂的藥物有很多，針對性強，對于膽固醇含量高，或是甘油三酯含量高，能有效治療。
中輕度的血液黏稠，還沒到發展成疾病的程度，調整生活模式，是關鍵的。增加運動量，能改善血液黏稠。運動時，體內的油脂和糖類被消耗，血液流動的速度也變快，血液更新的速度就快，黏稠度會下降。
除此之外，限制熱量攝入，也很關鍵。盡量不吃高熱量的食物，也不能喝酒，還要控制食鹽的食用量，能減少血液中，沉淀物的生成，也能預防血管受損，降低患血管疾病的風險。血液黏稠度高，也不能抽煙，會誘發或加重血管損傷。
