睡覺時(shí)有意識系統(tǒng)會暫停工作，無意識系統(tǒng)會繼續(xù)工作，若你精神壓力太大，你就無法完全進(jìn)入睡眠，然而有意識系統(tǒng)已經(jīng)暫停工作了，在這種情況下，無意識系統(tǒng)收集來的各種亂七八糟的信息就會涌入大腦，由于沒有審核，你就會做一些亂七八糟，毫無邏輯的夢。

　　睡眠質(zhì)量和健康息息相關(guān)，睡覺多夢，還有可能是身體發(fā)出的暗號，提示你身體出問題了。有研究發(fā)現(xiàn)，夢是可以反映出問題健康狀況的。若你經(jīng)常做夢，在夢境中會聽到詭異的響聲，暗示聽覺神經(jīng)附近的血管多半出現(xiàn)了硬化;若做被追逐的夢，醒來之后會有心悸、心跳加速的感覺，暗示心臟供血存在異常;經(jīng)常做洪水泛濫的夢，暗示肝腎系統(tǒng)或出現(xiàn)了問題。當(dāng)然，這只是通過很多人的經(jīng)歷作出的總結(jié)，具體身體是否存在問題，要進(jìn)行詳細(xì)的檢查才能得知。

　　怎么改善睡覺時(shí)多夢的現(xiàn)象？

　　多夢、睡眠質(zhì)量差的人，可以適量地吃一些谷維素。谷維素有安神的作用，適量吃一些，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善失眠，緩解多夢的現(xiàn)象。特別是對精神壓力大引起的失眠多夢，是比較有效的。

　　經(jīng)常失眠的人，也可以經(jīng)常用酸棗仁泡水喝，也可緩解失眠，安神除燥，減少做夢頻率，提高睡眠質(zhì)量。

　　做夢多的人，還應(yīng)該注意調(diào)整臥室環(huán)境，要經(jīng)常更換床單和被罩，保持床品處于干凈整潔的狀態(tài)。及時(shí)清掃臥室，枕頭高度控制在10厘米左右，注意室內(nèi)通風(fēng)，保持臥室環(huán)境處于適宜入睡的狀態(tài)，可以較為有效的提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠。

　　多夢的人，要好好調(diào)節(jié)情緒，睡前可做幾次深呼吸，及時(shí)排解內(nèi)心的壓力。日常應(yīng)該適量的運(yùn)動，調(diào)整飲食，均衡的搭配營養(yǎng)，少吃夜宵，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以很好的提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢的現(xiàn)象。