免疫力下降后，給身體帶來的損害比較多，這些只是一部分，還容易出現衰老加速的情況，女性的月經異常，男性的精力下降等，異常表現的發生，就是在提示你要提高免疫力了。
如何提高免疫力?
想要免疫力的提高，并不是難事，日常注意不要做傷身的事，特別是熬夜、飲食不規律，經常饑一頓、飽一頓之類的，都會影響到身體健康，所以要避開。
平時的三餐要規律，并且要注意吃一些提高免疫力的食物，特別是蛋白質、維生素豐富的食物，蛋類、肌肉、魚肉、動物內臟、當季的各種蔬菜以及水果，還要增加適量的粗糧，對于體質的提高有幫助，免疫力自然會慢慢提升。
每天的睡眠時間一定要保證充足，盡量早點休息，不熬夜，睡覺時間控制在七個小時左右，不需要特別長的時間，最主要的還是睡眠質量要高，睡眠質量高，各個部位得到修復，免疫力自然會上升。
多出門散心，對于免疫力的提高是有幫助的，出門散散步，身體的活動量高了，而且還能釋放壓力，舒緩身心，情緒穩定，對神經的調節有幫助，身體可以平穩一點運作，免疫力會提高。
免疫力一直都被稱為身體最好的醫生，它的充足，可以讓身體更好的運作，一旦出現問題，對身體的影響也大，因此在平時的生活中，要多做一些提高免疫力的事，降低患病的幾率，對身體有利。
