三寸長壽四寸無憂指的是什么？說到這句俗語，很多人會很疑惑，到底是什么意思，事實上，這樣的話，是結(jié)合睡眠進行分析的，保持好的睡眠，可以獲得健康身體，睡眠質(zhì)量高、睡眠時間充足，會發(fā)現(xiàn)身體得到更好改善。

　　所謂的三寸、四寸，說的是枕頭的高度，把枕頭高度維持在三寸或四寸高度，對于改善身體，有意想不到的好處。枕頭高度適中，能夠調(diào)節(jié)身體。

　　好的枕頭，對于維持身體健康非常有利，一旦枕頭不適合，對于睡眠反而會造成更大的影響。尤其是喜歡枕著高枕入睡的人，更需要小心謹(jǐn)慎，枕頭一旦太高，很容易造成人們有肩膀疼痛感覺，帶來的刺激更加強烈。甚至?xí)驗檎碇浅８哒眍^，出現(xiàn)了落枕，后果也是別人不愿意面對的。

　　事實上，注重養(yǎng)生保健的人，在睡覺的時候，對于枕頭的使用格外注意，例如，會在枕頭里填充一些東西，對于提高睡眠質(zhì)量非常有幫助。

　　在枕頭中，裝入菊花，做成菊花枕頭，這樣的菊花枕頭，在《本草綱目》中就有記載，尤其是對于高血壓患者或者經(jīng)常有頭暈?zāi)垦；蛘呤叩娜?，枕著菊花枕，能夠起到養(yǎng)肝作用。

　　把決明子裝進枕頭里，進行入睡，對于改善身體也非常重要，這樣的決明子枕頭，對于按摩頭部、頸部非常好，從而可以按摩頭部，對于頭暈、失眠有比較好改善作用，對于降低血壓也有意想不到的好處。尤其是夏天，溫度升高，枕著決明子枕頭，會感覺到更加舒服。