人睡三覺(jué)命比紙薄是什么意思？睡覺(jué)是維持身體健康一種方式，一個(gè)好的睡眠能讓你精力充沛，讓受損的器官得到修復(fù)，還能夠提高工作和學(xué)習(xí)的效率。對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，保持好的睡眠質(zhì)量更加重要，人上了年紀(jì)之后，身體機(jī)能衰退，如果再睡不好，健康就很容易出現(xiàn)問(wèn)題。

　　其實(shí)關(guān)于睡覺(jué)，古代人總結(jié)出很多的經(jīng)驗(yàn)，有一句俗語(yǔ)叫做“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，意思就是如果不當(dāng)?shù)乃撸赡軙?huì)縮短壽命。那么這三覺(jué)，究竟指的是什么呢?

　　很多人總是會(huì)日夜顛倒，晚上該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，白天躺在床上不愿意起來(lái)。人都會(huì)有一個(gè)生物鐘，生物鐘穩(wěn)定是保持健康的基礎(chǔ)。一旦生物鐘被破壞，內(nèi)分泌就會(huì)受到影響，繼而會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，無(wú)形中增加了自己患病的幾率。為了健康著想，一定要規(guī)律作息，最好是在晚上十點(diǎn)之前入睡，避免熬夜，這樣才能減少對(duì)身體的傷害。

　　生活中會(huì)遇到各種各樣的事情，如果遇到了一些不開(kāi)心的事情，沒(méi)有及時(shí)的調(diào)節(jié)好情緒，就會(huì)帶著情緒入睡。看似沒(méi)有什么，但是長(zhǎng)期帶著情緒入睡，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，很容易導(dǎo)致失眠。即使是睡著了，也很容易驚醒。并且晚上是肝臟排毒的時(shí)間，如果怒氣堆積，還會(huì)傷肝，自然很容易影響到壽命。

　　吃飽就犯困，相信很多人都有這樣的感覺(jué)，于是部分人吃完飯之后，就會(huì)選擇睡個(gè)午覺(jué)。看起來(lái)很正常的行為，卻是錯(cuò)誤的，剛剛吃完飯之后，腸胃需要進(jìn)行消化，這時(shí)候血液會(huì)集中到胃部。如果這時(shí)候睡覺(jué)，血液就無(wú)法及時(shí)地回流到大腦中，很容易出現(xiàn)大腦供血不足的情況。