5、不應(yīng)該立刻刷牙

　　用餐后立刻刷牙會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)松馳而帶來的牙受損。

　　6、不應(yīng)該立刻散步

　　用餐后我們的胃處于一個(gè)飽和狀態(tài)，即使是很小的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我們胃受到波動(dòng)，從而增加胃腸的負(fù)擔(dān)，影響我們的消化功能。

　　7、不應(yīng)該立刻上床

　　因?yàn)槲覀儎偝粤孙?，胃里面都是食物，而且我們的消化功能也剛好處于一個(gè)，如果這時(shí)睡覺會(huì)影響胃的消化，還不利于吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，用餐后立刻上床，如遇到腦供血不足的話，很容易出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象。

　　8、不應(yīng)該立刻走

　　俗話說，飯后“百步走”，疾病快快走。所以用餐后，馬上走路會(huì)使運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。導(dǎo)致消化不良。尤其是年邁者，他們身體的各個(gè)器官出現(xiàn)退化，所以用餐后走路會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　9、不應(yīng)該立刻午睡

　　因?yàn)槲覀儎偝燥栵?，胃里面的食物還沒有完全消化。如果吃完飯立刻睡覺的話就會(huì)讓胃特別負(fù)擔(dān)，還不容易消化。所以專家建議：正常用餐后想要休息的話，最少要過20分鐘再上床睡覺。

　　由此可見，用餐后很多的不良習(xí)慣都能給我們的身體健康帶來一定程度的影響。所以我們要及時(shí)了解清楚，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

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