優(yōu)勢三、控制情緒能力強(qiáng)
一兩天早起，大部分人都能做到，每天都早起就是比較難的事情。習(xí)慣每天都早起的人，精神是很強(qiáng)大的，對情緒的控制能力很強(qiáng)，在人生目標(biāo)上比較堅(jiān)定。現(xiàn)在的人因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定吃了不少的虧，更是給抑郁留下了機(jī)會，而每天都晚起的人，晚上經(jīng)常超過凌晨才睡，也代表最近的壓力太大，不及時紓解釋放，睡眠質(zhì)量差，夜間總是休息不好，還會增加猝死風(fēng)險。
優(yōu)勢四、免疫力更強(qiáng)，抵御細(xì)菌傷害能力強(qiáng)
因?yàn)橥硭砥鸬娜耍e過休息的時間，心態(tài)也會被搞得焦慮，長期低落的情緒，加上休息不好，免疫力是比較低下的，也很容易生病。早起一直被認(rèn)為是非常棒的養(yǎng)生方法，曾經(jīng)有人研究過作息的重要性，結(jié)果是和人體生物鐘對著干的人，患病風(fēng)險是很高的，而順應(yīng)規(guī)律的人，免疫力比較強(qiáng)，也大大降低了患病風(fēng)險。
堅(jiān)持每天早起的優(yōu)勢是非常多的，養(yǎng)生的人吃很多補(bǔ)品，不如順應(yīng)身體規(guī)律，早點(diǎn)起床，養(yǎng)成好的休息方式，去增強(qiáng)身體素質(zhì)，人就會更健康，也有利于長壽。不管是從哪個方面看，晚睡晚起都不是一件好事，盡快改掉為好。
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