3、失眠心慌
如果第二天沒有工作，醫生甚至懷疑各位要玩手機玩到夜里兩點鐘，長期如此，就容易出現失眠的現象，因為你的生物鐘已經被手機給破壞了，睡覺的時間是越來越晚，這也和“報復性玩手機”有關。時間一長，還有可能會引起心慌癥狀，就是你好端端地就感到心跳好像有些加速，整個人飄飄的，一點也不踏實，遇見這種情況，就要警惕心臟異常，不能再這么無節制的玩手機了。
白天適當玩，畢竟現在工作壓力大，人也需要釋放，所以白天玩玩手機是很正常的，但白天玩過了，晚上睡覺之前就不要再玩了，更不能躺著玩，對于身體健康是有傷害的。
屏幕的亮度調低，或者調節成隨光線自動適應，這樣對于保護眼睛有幫助，不過醫生更想說的是，不玩手機對眼睛更好，屏幕亮度調低也只是減輕傷害。
設定娛樂時間，到點準時鎖定，玩游戲之前要給自己設定一個時間，你打算一次玩多久?自己心里要清楚。
最后，睡前躺著玩手機對自己不好，對手機也不好，所以醫生奉勸大家，不要這樣過，好好睡覺，身體更健康，睡個美容覺，比玩手機意義大得多。
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