吸煙影響健康的大道理可能對于老煙民來說已經(jīng)聽爛了，依然忍不住繼續(xù)抽煙，但肺也因此在一步步受到損傷，讓他們一下子完全戒煙也是不太可能的，煙癮一上來就難以自控了。如果實在戒不掉煙，又怕煙毒傷身，建議煙民朋友們能在吸煙時做好以下幾件事，或許不用戒煙，你的肺也會感謝你，能降低吸煙對身體的影響。
經(jīng)常吸煙的人，學(xué)會哪些吸煙技巧，肺會好受點?
學(xué)會控制吸煙的根數(shù)和時長。煙是吸的越多，吸進(jìn)體內(nèi)的毒素就越多，人一天能承受的香煙不過幾支而已，但有些老煙民一天就能吸一整包甚至更多，建議每天吸煙根數(shù)控制在5根以內(nèi)，最好別超過3根;吸煙的時候，一支煙吸5口就扔掉，越靠近煙頭，焦油含量越高，或能少吸入點毒素。
吸煙也要有時間選擇，不是任意時候都可以吸，最好要避開早起時、飯后、喝酒后這幾個時間段。人剛起時，代謝和血液循環(huán)還沒有完全恢復(fù)正常，此時吸煙，很容易影響到血液的正常，而飯后胃需要吸收消化食物，血液流動會加快，此時若吸煙，身體吸入毒素的速度會更快更多，酒后吸煙，人體也會吸入更多的毒素。
選擇焦油量比較低的香煙。吸煙過程中可以過濾水來緩解焦油量，減少尼古丁等無物質(zhì)對身體的損傷，也提醒一下，不要反反復(fù)復(fù)的繼續(xù)點同一支煙，香煙在燃燒之后產(chǎn)生的毒素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過吸煙數(shù)量，掐沒的煙最好不要再抽了。
