3、精神
精神要富養，體內的情緒調節也是非常的重要，平時注意心態的調理，保持積極樂觀的心態，多出門走一走，接觸新鮮的事物，對于情緒的調節有幫助，精神也能處于一個較好的狀態，對身體有利。
哪些地方要窮養?
心臟最好窮養，心臟是體內的重要部位，它也被稱為是身體的發動機，一旦出現問題，整個身體基本就毀了，所以要注意養護，不建議過度的富養。心臟若是富養，吃太多高脂肪的食物，反而會加重負擔。
所以日常要注意少吃點高脂肪的食物，特別是那些紅肉、肥肉以及各種鹵肉等，這些食物的口感好，營養足，但脂肪量過高，吃太多，會使得體內的血脂升高，進而會導致心臟負擔加重，所以還是應該窮養，少吃點高脂肪的食物，多吃點蔬菜以及一些低脂的白肉。
身要窮養，身體運作，可以適當的挨餓，不是說要節食，而是要少吃點，一周中，餓一兩次是沒問題的。適當的挨餓，腸胃的負擔就會減少，體內的廢棄物排出也會順暢一些，可以預防以及緩解便秘的出現。
身體一定要少吃多動，體內的脂肪量會減少，對于體重的控制有幫助。脂肪量降低，血管的負擔減少，能夠預防心血管問題的出現，此時的身體也會輕松一些，運作會更順暢。
不同部位的養法不同，大家可以根據自己的情況，做出針對的改善，不要一昧的富養每個部位。體內該窮養的器官，還是應該窮養，更利于身體的運作。
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