為什么長胖很容易減肥很難？才涼快沒兩天，高溫再次來襲，每天早上看著長衣長褲都感覺到熱，更不要說穿了。當拿起背心、短褲時，低頭看到自己的大象腿、水桶腰時……為了遮肉只能被迫選擇長衣長褲。

　　走在路上時，看到其他女生的筷子腿、小蠻腰時，便立志一定要瘦下來。

　　堅持一段時間后，滿懷期待地站在秤上時，總感覺秤壞掉了。

　　這是絕大多數女生在減肥時都會遇到的煩惱，甚至有些人因為減肥太難而放棄減肥，可是沒幾天體重便會反彈。

　　于是心里便有這樣一個問題，為什么長胖很容易，減肥卻很難?

　　胖，和體內的脂肪堆積有關。人在能量的消耗過程中需要3種營養物質，碳水化合物、蛋白質、脂肪。這三種營養物質能夠為我們提供能量。

　　然而，這3種營養物質的轉化有著一定的區別。碳水化合物、蛋白質進入人體之后，可以直接被人體吸收轉化為能量。

　　但是，脂肪轉化為能量則需要花費較長的時間，過程也比較復雜。這個時候我們人體為了節約時間就是直接選擇碳水合化物以及蛋白質為人體提供所需要的能量，長期下來，脂肪便會堆積在體內，這個時候便會使我們變胖。因此便會出現長胖很容易，減肥很難的現象。

　　說減肥難，但是生活中又有很多減肥成功的案例，如：陳妍希、穎兒等等。那么這些人又是如何減肥成功的呢?難道是錢砸出來的嗎?

　　當然不可能是錢砸出來的。對于名人而言，她們不僅注重身材管理，更注重科學減肥，不要拿自己的健康開玩笑。

　　那么減肥成功的真相到底是什么呢?

　　需要長時間的堅持，不能操之過急

　　“減肥”屬于一項長跑項目，并不是堅持3、4天或者一個星期就能看到結果的。之所以胖是長時間能量(脂肪)過剩，一點點堆積而成的。因此想要便是則需要將體內對于的能量(脂肪)慢慢地消耗掉，才能達到減肥的效果。

　　然而，像我們這些普通人，堅持減肥1星期看不到效果，就會直接放棄掉，從而導致體內的脂肪繼續堆積，沒過兩天便會出現反彈的現象。因此，想要減肥成功的第一步就是要堅持下來，不要半途而廢更不可操之過急。

　　友情提醒：如果堅持一個月后，成功變瘦的話，還需要我們平時合理控制體重，避免每天攝入的能量大于消耗的能量，使身材再次變胖。