為什么洗澡時容易突發(fā)腦梗？洗澡時容易突發(fā)腦梗死的原因主要是由于血管擴(kuò)張和血液循環(huán)加速導(dǎo)致血壓升高，從而增加了腦梗死的風(fēng)險。此外，高溫環(huán)境下會使身體失去大量水分，也可能導(dǎo)致血液粘稠度增加，從而增加血栓形成的風(fēng)險。對于患有三高，即高血壓、高血脂、高血糖的人群來說，洗澡時突發(fā)腦梗死的風(fēng)險更高，需要特別注意以下2點：

　　1、控制水溫

　　在高溫環(huán)境下，人體血管擴(kuò)張，血壓下降，腦部供血減少，易導(dǎo)致暈厥、腦梗死等問題的發(fā)生。因此，洗澡時，三高人群應(yīng)將水溫控制在適宜的范圍內(nèi)，避免過高或者過低。一般控制在40℃左右，不宜超過45℃。同時，洗澡前可以先用熱水沖洗一下，讓身體逐漸適應(yīng)水溫后再進(jìn)行全身清洗。

　　2、限制時間

　　在浴室中洗澡時間過長，容易導(dǎo)致身體失水過多、血液粘稠、血液循環(huán)減緩等問題，從而增加腦梗死的發(fā)生風(fēng)險。所以，洗澡時也應(yīng)盡量控制好時間，不宜過長。一般建議控制在20分鐘左右，不宜超過30分鐘。同時，在洗澡過程中要保持適當(dāng)?shù)男菹?，避免身體過度疲勞。

　　除了以上2點注意事項外，三高人群在洗澡時還應(yīng)該注意以下相關(guān)事項：

　　1、注意補充水分

　　由于在高溫環(huán)境下洗澡會使身體失去大量水分，容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，血栓形成的風(fēng)險變大。因此，三高人群在洗澡前應(yīng)該喝一杯溫水，以補充體內(nèi)水分。洗澡時也要注意適量飲水，避免因脫水而引發(fā)腦梗死等嚴(yán)重后果。此外，洗完后同樣要及時補充水分，保持體內(nèi)水分平衡。

　　2、不要用力搓揉身體

　　洗澡時用力搓揉身體會導(dǎo)致皮膚受損，從而增加感染的風(fēng)險。所以，三高人群在洗澡時應(yīng)該輕輕搓揉身體，不要用力搓揉。同時，也要注意避免用太多沐浴露等化學(xué)制品，以防傷害到皮膚。