2、戒煙戒酒
抽煙喝酒屬于不良生活習慣，所以應該盡量避免抽煙和喝酒，防止危害身體健康，使皮膚變得越來越干燥、暗黃。
3、注意防曬
出門在外記得做好防曬措施，避免紫外線過多對皮膚造成嚴重的傷害。建議出門前涂抹防曬霜，戴上遮陽帽或者打把遮陽傘等。
第三是心理狀態問題
部分外貌年齡和實際年齡不符合的人，主要與心理狀態有關系。如果長期陷入抑郁、焦慮等不良情緒中，容易引發皮膚粗糙、氣色不佳等問題，繼而給人留下一種年齡更大的錯覺，應做到：
1、保持積極心態
保持積極的心態，學會以樂觀的心態去面對生活中遇到的困難和挫折。平時可以多和朋友家人們交流溝通，尋求支持和幫助。
2、放松身心
適當進行安靜冥想、練習瑜伽、外出旅行等放松活動，對緩解身心壓力，調整心理狀態有所幫助。
3、注重個人愛好
培養自己的興趣愛好，盡量活得豐富多彩，增加心理滿足感。
結語：同齡人之間外貌年齡看起來不同的原因主要包括身體健康問題、生活習慣問題以及心理狀態問題。要保持年輕的外貌，我們要關注身體健康，改善不良的生活習慣，并保持良好的心理狀態。通過合理的飲食、適度的運動、科學的壓力釋放和積極地心態調整，可以延緩衰老的速度，讓自己看上去更加年輕，煥發出青春的活力。只有內外兼修，才能真正擁有與年齡相符的外貌!
