說到對(duì)身體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人都知道蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，其實(shí)微量元素也是十分重要的，而鐵作為常見的微量元素，有哪些因素會(huì)導(dǎo)致它的含量不足呢?不少人知道體內(nèi)缺少鐵元素會(huì)引發(fā)貧血，其實(shí)缺鐵的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止貧血，今天就和大家說一說缺鐵的危害有哪些。
1、飲食不當(dāng)
不少患者體內(nèi)缺少鐵元素是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，比如食用肉類食物比較少。肉類食物、動(dòng)物血中含有豐富的鐵元素，平時(shí)的飲食要適量補(bǔ)充，有些人為了保持體重就不吃肉或者少吃肉，那么鐵元素?cái)z入不足，自然就會(huì)導(dǎo)致缺鐵。
2、腸胃吸收不良
有些朋友雖然平時(shí)的飲食比較規(guī)范，補(bǔ)充了足量的鐵元素，但是食物中的鐵元素進(jìn)入身體之后無(wú)法被吸收，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鐵元素減少，哪些原因會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化吸收出現(xiàn)異常呢?比如慢性炎性腸病、肝病等，如果大部分的胃被切除了，也有可能無(wú)法順利吸收食物中的鐵元素。
3、有慢性出血的情況
如果有慢性出血的情況，可能導(dǎo)致身體的血液流失過多從而導(dǎo)致鐵元素缺少，比如消化道潰瘍、月經(jīng)過多、產(chǎn)后出血等。
缺鐵的危害有哪些
1、導(dǎo)致缺鐵性貧血
鐵是血紅蛋白的主要材料，如果血紅蛋白的合成減少了，血液含量也會(huì)減少，從而誘發(fā)缺鐵性貧血。貧血對(duì)健康的危害較大，患者通常面色蒼白，還經(jīng)常感覺到疲憊、乏力，對(duì)身體的發(fā)育也有一定影響。
