4、飲食不規律
不少人因為忙于工作飲食不規律，如果身體經常處于饑餓狀態，也有可能影響記憶力。因為大腦的運轉會消耗非常多的能量，如果體內的能量不足，大腦就會經常處于低血糖的狀態下運轉，從而引起記憶力低下。
1、保持心情愉快
壓力過大會影響大腦健康，如果發現自己近期因為壓力較大而導致了記憶力下降，那么嘗試讓自己處于放松狀態，可以通過和親人朋友溝通，或者進行適當的體育鍛煉來緩解壓力，當身體放松、心情愉快后，會發現記憶力有所提高。
2、勞逸結合
當用腦過度時大腦也會處于疲憊狀態，影響大腦的功能，建議大家用腦一段時間之后要注意休息，讓大腦保持放松狀態，這樣才會讓大腦對外界的敏感度增加，記憶力也會逐漸恢復。
3、保證充足的睡眠
經常熬夜會導致睡眠不充足，從而影響記憶力，想要記憶力恢復就要保證充足的睡眠，而且晚上要盡量不熬夜，午飯過后也可以休息20-30分鐘，讓大腦休息一下，對記憶力也有好處。
4、對大腦進行訓練
不少年輕人習慣用手機、電腦記事，不妨將需要記住的事情記在本子上，再用大腦將其記住，鍛煉大腦的能力。
結語：大腦的記憶力并不是不變的，當我們近期睡眠不足、壓力較大、情緒低落時，記憶力會有所下降。想要讓記憶力增強，建議先養成良好的生活習慣，可以刻意對大腦進行鍛煉來提升記憶力。
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