三餐規(guī)律、不宜過飽有助于養(yǎng)胃護胃，而暴飲暴食屬于一種不良的進食行為，不提倡進行，因為一日三餐經常吃得過飽，甚至半夜還會額外加餐等，容易擴張胃部，增加消化道的負擔，引起水電解質紊亂、肥胖癥，甚至誘發(fā)胃食管反流、糖尿病等危害胃腸、身體健康的疾病。
4、吃重口味食物
雖然腌制品、燒烤、香辣食品等非常誘人，少量或者偶爾吃一些不易對身體健康造成明顯的危害，無需過于擔心，但是，大量或者每頓都吃，則容易刺激、損傷胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍、胃癌、高血壓等疾病的發(fā)生率。
5、喜歡吃些熱食
那些不管天氣冷暖，喜歡并經常吃滾燙食物，感覺這樣才充滿進食意義的人容易患上胃出血、胃癌、食管癌等疾病，因為出于人體本能的反應，在進食熱食后會快速地將食物吞咽下去，經過食管到達胃部，過程中會燙傷食管、胃黏膜，造成消化系統(tǒng)損傷、疾病等。
6、吃喝生水生食
有些人在飲食上不是很講究或者過于講究，喜歡直接喝生水，追求生三文魚、生雞蛋、生牛肉等時髦的食物，卻不知這樣只會離胃病越來越近，離健康越來越遠!
為了胃健康，日常飲食一定要注意科學合理，不要憑著個人喜好隨便亂吃。如果目前胃不好，不妨試著積極調理，一般健康飲食小半年，胃部健康可得到良好恢復。
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