很多人在坐車的時候都會出現暈車這個癥狀，暈車后大家會感覺非常難受，總是有惡心和想嘔吐的癥狀，發現自己暈車要怎么辦?導致暈車的原因有很多，大家在平時要注意一些。一些食物對緩解暈車有效果，吃什么食物好?
暈車的原因
1、正常的生理現象，部分人會有暈車是個體差異導致的，特別是當傳入的平衡刺激比較強的時候，例如急剎車，車旋轉等，就會導致暈車癥狀，此時大家會感覺到頭暈，這是比較正常的生理現象，過段時間后暈車癥狀就會消失。
2、導致人們暈車的癥狀有很多，所以大家有暈車后，應該要盡早的發現具體的原因，這樣才能更好的調理。一些人存在暈車癥狀，主要與個人體質有關系，例如體重正常、身體健康的人一般不會有暈車，體質不好的人就會有暈車癥狀。
3、暈車的出現可能與人們的生活習慣有關系，正常情況下，睡眠不足，或是經常熬夜的人，身體狀態就沒有那么好，這個時候如果出坐車，很有可能會導致暈車癥狀，身體過度勞累就會有暈車的情況，大家要注意。
4、暈車的一個重要的原因就是車子本身的一些原因，因為為了人們的生命安全，車子一般都是密封的，空氣的流通性是不好的，而且車子里的人又多，所以在這個時候身體狀況不好的人就會出現暈車癥狀。
1、薄荷茶：如果出現暈車癥狀，喝一杯薄荷茶或在舌頭上滴一滴薄荷油，就能緩解暈車癥狀。
2、餅干：蘇打餅干雖然不能阻止唾液的分泌，但如果吃下去，就可以幫助清除胃里的胃酸，防止惡心。
3、芒果：芒果的果肉屬于涼性，具有止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，因此對暈車、暈船的人可以有效地緩解身體不適。
4、酸性食品：如梅子等，暈車的人可以在暈車癥狀出現時多吃一些帶酸味的食物，比如梅子，就可以在車內當作零食吃，而且在暈車后，吃一粒梅子可以緩解暈車癥狀。其他帶酸味的食物也包括檸檬、大野橘、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等。
5、喝水緩解癥狀：在乘車的過程中，如果暈車、嘔吐癥狀出現的很嚴重時，一般會直接影響到人的食欲，特別是在嘔吐后，雖然暈車癥狀會有所緩解，但身體同樣也會出現缺水現象。這時，可以先不要急著吃飯，用水漱口后，喝一口水補充一下身體里流失的水分。
