3、脾氣虛
多半跟飲食不合理，過度勞累，思慮重重有關，這些行為會傷害脾土，降低人體抵抗力，讓人變得很虛弱。
4、脾不統血
如果脾氣虛弱的話，就不能很好地攝血，血液循環受阻，身體會出現慢性出血的情況。
1、蓮藕
蓮藕能起到清熱生津，涼血止血的作用，同時有利于補益十二經脈血氣。蓮藕中有一種成分叫鞣質，對人體很有好處，吃蓮藕可以促進消化，有益于改善胃部疾病，能幫助食欲不振的人恢復健康。
2、菠菜
菠菜能潤燥養肝，有利于腸胃通便秘。菠菜能促進胃和胰腺的分泌，可以幫助助消化，菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動。同時菠菜中的草酸含量很高，可能會妨礙鈣質吸收，所以盡量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
3、牛奶
牛奶不僅有豐富的營養，還有養胃益氣潤腸的功效，適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統潰瘍、便秘等病癥，還能起到調理脾虛的作用。
4、魚
魚類的營養價值很高，具有健脾利濕、活血通絡的功效和作用，溫和的滋補很容易消化吸收。
5、大棗
大棗有很好的益氣養血、生津止渴的作用，很適合脾胃虛弱的人群適量食用。而且棗中含有大量的微量元素及維生素，日常堅持吃，久而久之補益脾胃效果顯著。
6、牛肚
牛肚具有補中養氣，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能適當地嘗試食用牛肚，看后脾胃有沒有好的變化。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃失調怎么改善，我們現在應該知道怎么做能改善脾胃失調了。生活中大家要護理好自己的脾胃，注意自己的飲食和生活習慣，要多吃一點溫補的食物，一旦出現了脾胃失調要盡早的治療。
